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箏曲家 鈴木創 公式ブログ「ことはじめ」

群馬県前橋市を拠点に活動する箏曲家鈴木創の公式ブログ「ことはじめ」です。

バランスボール

7 6月

バランスボール

こんにちは。はじめちゃんこと、群馬県前橋市の箏曲家、鈴木創です。

この度、我が家にバランスボールを導入!
場所は、机の前です。

長いこと、机の前にはWilkhanというメーカーの椅子を置いて使っていました。

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長年使っていて、ちょっとへたってきたり、猫背になってしまうこともあり、「どうしようかな〜」と考えており、かねてから気になっていたバランスボールを購入!

本日届き、先程組み立てました。

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箱はこんな状態。

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これが中身。

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カバーと一体になったフレームを組み立てます。

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そして、バランスボールを中に入れて、ポンプを繋ぎ、ひたすら空気を入れます。
これがけっこう大変。
足で踏んだり、手でやってみたり、足の間に挟んだりと、いくつかのパターンに挑戦。

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完成し、机の前においたところ。

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今までの椅子と比較すると、こんな感じ。

バランスボールの方が座面がだいぶ高いですが、
このあと空気を抜いて調整しました。
また、座ると体重でへこみます。

元々「もうちょっと椅子を高くしたい」と思っていたので、上半身はいい感じです。

今パソコンのキーボードを叩いていますが、腕とキーボードの場所の関係が変わるので、慣れが必要かな。

姿勢を保つのに、体の芯を使う感じがしています。

デスクワークが体幹のトレーニングの時間になったら嬉しいな。






 
27 6月

姿勢

こんにちは。はじめちゃんこと、群馬県前橋市の箏曲家鈴木創です。

私共人間が行動するにあたって、大切なことってなんでしょうか。

もちろん、沢山ありますが、「姿勢」も重要なことの一つです。

私共は、お箏やお三味線を弾き、歌を歌います。

そうすると、適度にリラックスして、喉が開いていることが必要です。

そこで、もし猫背で顎が前に出ていたり、肩が張っていたりしたらどうでしょうか?

余分な力が入ったり、喉がうまく開かずに思うように声が出なかったりします。

私は、顎がちょっと前に出たり、喉から胸にかけて余計な力が入ったりすることがあるんですね。

ですので、今は姿勢をよくすることを心がけています。

それって、お稽古や練習の時だけではないんです。

こうやってパソコンに向かっているとき、車を運転しているとき、食事をしているとき、なるべく多くの時に、心がけ、体に覚えてもらい、習慣化していかなければなりません。

私が定期的にお世話になっているお医者さんは、しばらく前から診察室でご自分が座る椅子をバランスボールに変えました。

ちょっとそれにも興味があります。

良い演奏をすることを考えると、生活上の動作や、椅子までも変わってきます。
生活のあらゆることが、自分のレベルアップに関わります。

 
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